FEM40 · Manu Esposito

E-Book Digital · Descarga inmediata

Todo lo que
necesitas saber
sobre la
proteína

40 opciones altas en proteína para mujeres con poco tiempo o que no saben cómo llegar a lo que necesitan por día — sin volverse carnívoras ni complicarse la vida.

USD 9 Acceso de por vida
📩 Te llega al correo el acceso inmediato para descargarlo · Formato PDF
Si te identificás con esto

¿Sabes que tienes que comer
proteína… pero no sabes
cómo ni cuánto?

La solución no es ser carnívora.
Es saber qué comer con las herramientas correctas.

Contenido del e-book

Todo lo que encuentras
adentro

19 páginas 100% prácticas. Diseñado para que lo uses en el día a día, no para que lo leas una vez y lo guardes.

🥩

40 opciones con macros

Cada alimento con sus gramos de proteína, carbs y grasas. Sin adivinar.

💊

Guía de suplementos

Qué proteína en polvo elegir, cómo leer etiquetas y cuándo realmente la necesitas.

🏷️

Marcas recomendadas

Listado de las mejores marcas por relación precio-calidad, internacionales y en Argentina.

🏆

Top alimentos proteicos

Los alimentos que más proteína aportan y cómo incorporarlos fácil.

📅

Planificación semanal

Cómo organizar tus comidas para que la proteína no sea un esfuerzo.

🗓️

Menú mensual · 4 semanas

Un plan completo listo para aplicar. 28 días sin improvisar.

¿Es para vos?

Esta guía es para vos si…

✓ Sí es para vos

  • Quieres estructurar tu alimentación con base proteica sin pasar hambre.
  • Estás harta de improvisar o comer siempre lo mismo.
  • Quieres saber qué suplementar y qué no vale la pena.
  • Buscas energía real y recomposición corporal sostenible.
  • Entrenas o quieres empezar y no sabes cómo alimentar el proceso.

✗ No es para vos si

  • Buscas una dieta restrictiva de 1200 calorías.
  • Quieres resultados sin cambiar ningún hábito.
  • Prefieres una solución mágica de corto plazo.
Lo que dicen ellas

Resultados reales.
Sin hambre. Sin restricción.

"

Desayuno como los dioses y hago mis tres o cuatro comidas con carbohidratos de los buenos. Adelgacé, más energía y estoy mejor que nunca. Gracias a Manu que me abrió los ojos y me sacó de mi locura y carbofobia.

C
Clienta FEM40
Programa grupal
"

Más allá de cualquier resultado de medidas, me llevo el orden y guía que buscaba — las BASES. El acompañamiento, las palabras justas y la estructura que brindás es realmente increíble. Voy recomendando tu programa a quien puedo, es de mucho valor.

M
Clienta FEM40
Programa grupal
"

En estos 3/4 meses bajé 4 kilos. Muchos dirán que es poco, pero para mí es saber que voy por el camino seguro y que mi cuerpo recibió el mensaje de que estamos a salvo. La desinflación del abdomen es un montón. Aprendí a darme mi lugar.

J
Clienta FEM40
Programa grupal
−4 kg · −desinflación

Transformaciones reales →

No es casualidad, es estrategia - FEM40 Regulación antes que resultado - FEM40 Progresión 62kg 55.6kg - FEM40
Manu Esposito - Health Coach FEM40
Quién soy

Soy Manu Esposito.
Health Coach especializada en salud hormonal femenina.

Ex deportista profesional. Más de 6 años experimentando en mi propio cuerpo y acompañando mujeres de Latinoamérica, Suiza y Europa a entender cómo funciona su fisiología.

Mi metodología FEM40 nació de estudiar con las mejores referencias científicas y de escuchar a mis clientas casi a diario. Nada de lo que enseño es teoría: es lo que funciona en la práctica real.

  • Health Coach certificada en salud hormonal femenina
  • Referentes: Dr. Stacy Sims · Dr. Gabrielle Lyon · Dr. Libby Weaver
  • +41.700 mujeres en Instagram siguiendo el proceso
  • Creadora del programa FEM40 · Nivel 1 al 3
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